入浴で足やせ

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下半身ダイエットの方法として、半身浴やマッサージを行う事は効果的です。半身浴は当然、入浴するだけですので、運動が苦手な方であっても手軽に行える事が大きな利点と言えるのではないでしょうか。

入浴半身浴とマッサージを行う事で下半身ダイエットを実現させる方法としては、基本はまず入浴をする事が中心になります。お風呂に浸かるのは身体が温まるため、血行が良くなる効果が現れます。それにより、手足のむくみが解消されるため、むくみの解消に伴って足が細く見える様にもなります。お風呂に入ると体温が上がり、汗をかく様になります。そうすると、自然とカロリーを消費している事になります。マッサージを入浴中、あるいは入浴後に行って、さらに足の血行を良くしてあげるのも良いでしょう。

ただ、入浴で消費するカロリーは運動で消費するカロリーと比較すると少ないのが欠点です。そこで、半身浴によるダイエットと運動によるダイエットを組み合わせる事によって、さらに高いダイエット効果を得るのが良いでしょう。下半身のダイエットを目的とするのであれば、日中にウォーキングを行って汗をかき、夜に半身浴を行ってさらにカロリーを消費するようにすれば、ダイエット効果をより得られるでしょう。